At forstå vigtigheden af hudpleje i din fitnessrutine er lige så afgørende som at ramme gymnastiksalen eller gå efter dit daglige løb. Vores omfattende guide er her for at hjælpe dig med at udvikle et hudplejeplads før og efter træning, så du kan se og føle dig bedst- uanset om du er en tidlig fugl på gymnastiksalen, en fitnessfanatiker om aftenen eller noget derimellem.
For mange fyre virker synet af porer og stresset hud efter en streng gymnastiksession som en uundgåelig del af sundhedsprocessen. Men hvad nu hvis det at opretholde din huds helbred kan være så enkel og givende som din træning i sig selv? Dette blogindlæg dykker dybt ned i den mest effektive hudplejepraksis for at give din hud energi, før du træner, og for at reparere og beskytte den efter den sidste svedperle falder.
Træning får dig til at føle dig godt, der er ingen tvivl om. Men det har også dybe effekter på din hud. Ved at øge blodgennemstrømningen hjælper fysisk aktivitet at give næring af hudceller og holde dem sunde. Tilstrækkelig træning kan endda fremme kollagenproduktion, som holder huden lige så elastisk og fast som dine muskler efter løft.
Men her er en kurvebold - sved kan faktisk komme med et par uventede risici. Når det efterlades på huden, skaber det en perfekt grund for bakterier at gengive, og dette kan føre til acne eller forværre eksisterende hudtilstande som eksem. Du kan være sikker på, at hvis du følger en konsekvent hudplejerutine, gør du dig selv en fordel for at undgå træningsrelaterede hudirritationer.
Trin 1: Forberedelse af din hud starter med rensning, som kan fjerne enhver snavs eller olier, der måtte blande med din sved og forårsage bumser. Se efter en gEntle Cleanser For at beskytte din huds naturlige barriere. Massering af det i cirka et minut vil også stimulere blodgennemstrømningen og vågne din hud op.
Trin 2: Spring aldrig over hydrering med en let fugtighedscreme, Allerede før du rammer gymnastiksalen. Din hud har brug for hydrering for at opretholde optimale pH -niveauer, især når den er klar til en alvorlig sved -session. Sigt efter en Quick-absorberende formel For at forhindre en fedtet følelse under din træning.
Trin 3: Glem ikke SPF. Ja, endda indendørs! Fluorescerende belysning kan udsende lave niveauer af UV -stråler, og hvis din træning tager dig udenfor, vil du være glad for, at du har beskyttet din hud til en prioritet.
Trin 4: Dine læber lider af de samme miljømæssige stressfaktorer som resten af dit ansigt. EN læbebalsam Sørg for, at dine læber forbliver hydreret og bløde hele din træning.
Trin 1: Nøglen her er at Rens hurtigt efter din træning. Gør dette for at minimere bakterievækst, der akkumulerede fra sved, mens du udøvede. Husk, at du ikke prøver at skrubbe din hud rå, bare fjern forsigtigt sved og snavs.
Trin 2: Eksfoliering Regelmæssigt kan hjælpe med at forhindre breakouts ved at slukke døde hudceller, der ellers kunne tilstoppe porer. To gange om ugen skal være nok, men justeres efter behov baseret på din huds behov.
Trin 3: Det er tid til at hydratere endnu en gang. Genopfyld din hud med en Gendannelsesserum efterfulgt af en Gendannelse fløde. Denne toformede tilgang låser sig i fugt og hjælper din hud med at komme sig efter enhver dehydrering, der opstod under din træning.
Trin 4: Huden omkring dine øjne er delikat og kan vise tegn på træthed. En øje roll-on eller energigivende fugtighedscreme Kan lysne, hydrat og reducere puffiness, hvilket gør det til en vigtig tilføjelse til din rutine efter træning.
Trin 5: Afhængig af dine hudproblemer kan du vælge en behandling som en ansigtsmaske. Trækulmasker kan rense dybt ned i porer, eller en beroligende maske kan reducere rødme og irritation.
Trin 6: Glem ikke resten af din krop. Selvfølgelig, dit ansigt får måske mest opmærksomhed, men huden på brystet, ryggen og skuldrene har også brug for kærlighed. Brug en Brusegel Designet til din hudtype for at holde huden klar og sund. Følg derefter med en Body Lotion Til maksimal hydrering.
Ved at tage sig tid til at starte en hudpleje -rutine, der er taget højde for din fitnessplan, giver du din hud den bedst mulige chance for at skinne. Ikke flere bekymringer over at springe over en træning på grund af en hudtilstand eller undgå gymnastiksalen helt. Din hud skal være afspejlingen af dit hårde arbejde og dedikation, både ind og ud af træningsrummet.
Vil du finde ud af mere om hudpleje til fyre? Abonner på vores nyhedsbrev Nederst på denne side for 10% rabat*, og sørg for at tjekke hele vores produktsortiment her at finde ud af, hvad der fungerer for dig.
Hav en god træning!
*De 10%, der er nævnt ovenfor, er en Perk, der er eksklusiv for førstegangskunder og kan fås adgang til efter en vellykket tilmelding.
