Por supuesto, todo esto es más fácil decirlo que hacerlo. Parece que todos los lunes es el comienzo de los cambios épicos para que su piel se vea mejor, pero el lunes por la noche la necesidad de las comodidades habituales se avanza. No se preocupe. Ditch: el sofáReemplazar con: el aire libre A medida que avanzamos hacia la primavera, es hora de salir de esa gran grieta de sofá que has trabajado tan duro para definir en tu forma exacta. Mantenerse activo durante todo el año es excelente para su cuerpo y mente y en realidad puede marcar una gran diferencia en su piel. Cuando estás activo, sudas, y cuando sudas te deshaces de la acumulación de toxinas en tu cuerpo. No solo eso, sino el ejercicio y el movimiento pueden estimular su sistema linfático, lo que a su vez ayuda a aumentar su inmunidad a la enfermedad. Cuando sus ganglios linfáticos están bloqueados, pueden hincharse y convertirse en una condición llamada linfedema que termina con la inflamación de la piel, la mejor manera de drenar el sistema linfático es a través de la actividad física. Intente mantener su cuerpo en movimiento durante los meses más fríos, incluso si el sofá le está llamando su nombre. Zanja: una taza de caféReemplazar con: una taza de té Ok, entonces entendemos que el café es a menudo el alma (figurativo) que te saca de la cama por la mañana. A menudo, después de un café, seguimos superando el transcurso del día. Hace tiempo que se cree que el café es un diurético que causa deshidratación, pero algunos estudios Demuestre que no es estrictamente cierto. Si bien no se seca la piel, a menudo es el primer puerto de llamada para una bebida caliente. Sin embargo, hay toneladas de otras bebidas calientes que pueden tener beneficios reales para su cuerpo. El té verde (que amamos tanto que usamos en algunos de nuestros productos) es rico en un polifenol que se cree que crea un poderoso antioxidante que puede proteger y calmar su piel. Tampoco tiene que detenerse en el té verde: la manzanilla, el jazmín, el diente de león y el té de jengibre tienen propiedades que podrían marcar la diferencia en la apariencia de la piel. Además, saben muy bien y no tienen un efecto estimulante en su cuerpo. De cualquier manera, permanecer hidratado durante todo el día con mucha agua y bebidas calientes sin cafeína es una excelente manera de aumentar el resplandor natural de la piel. Zanja: pan blancoReemplace con: pan integral o pan integral El pan blanco, la pasta y el arroz son deliciosos, pero no siempre son los mejores para ti. Si puede, cambie a versiones integrales y integrales de estas tres cosas para ayudarlo a reducir la ingesta de azúcar y su fibra. El pan blanco, así como la pasta y el arroz normales, a menudo contienen niveles más altos de carbohidratos refinados que empujan su azúcar, lo que puede causar inflamación. Con los alimentos integrales, hay más fibra que reduce la velocidad de que la glucosa se libera en su cuerpo, así como más vitaminas y minerales. Su viaje de pan tampoco tiene que detenerse con wholemeal. El pan de centeno, masa madre, sembrada y sin gluten podría marcar una gran diferencia en cómo se siente a diario. Ditch: grasas malasReemplazar con: buenas grasas A veces, todo lo que necesitas en la vida es una grasa muy mala. Pizza, chillón de cerdo, una enorme losa de chocolate. A veces, los momentos más felices de la vida son fritos o horneados. Pero todas estas cosas sabrosas contienen grasas omega-6 y grasas trans que son terribles para sus internos y exteriores. Intente y aumente su consumo de grasas monoinsaturadas, que se encuentren en cosas como nueces, aceite de oliva y aguacates, lo que puede ayudar a su piel. Básicamente, su piel está hecha de células y cada célula tiene una pared circundante que se llama bicapa de fosfolípidos. Esta capa acoge en su grasa dietética que usa para rellenar la piel, rellenándola. Otros alimentos con un alto contenido de grasa buena incluyen pescado fresco, semillas y nueces, tomates, batatas y algunos productos de soja. Hay un lugar en la dieta de todos para una delicia o una indulgencia a menudo. Hacer el cambio a alternativas más saludables solo hace que ese trato que le costaba mucho más especial. Se trata de encontrar un equilibrio. Zanja: lácteosReemplazar con: Alternativas sin lácteos Prometemos que no estamos tratando de lastimarlo sugiriéndole que abandone el helado, el chocolate y el queso (¡oh no, no queso!) Pero ha habido algunos estudios sobre el vínculo entre los lácteos y los brotes de la piel. A pesar de Los científicos todavía están haciendo ejercicio Cuál puede ser la conexión, pero algunas teorías incluyen el pensamiento de que la leche de vacas lecheras contiene hormonas artificiales que pueden desahogar nuestras propias hormonas. Algunas personas piensan que cuando mezclamos leche con todos nuestros otros alimentos procesados y refinados, cambia los niveles de insulina en nuestros cuerpos. De cualquier manera, ha habido muchos testimonios de hombres que renunciaron a los lácteos y notaron una mejor piel y, con tantas alternativas sin lácteos en estos días, también podría intentarlo. Las leches de almendras, coco y avena son cada vez más populares y están hechas para tener una consistencia similar a la leche láctea, por lo que su taza de té puede ser igual de sabrosa. Ditch: no molestoReemplazar con: una mejor rutina de cuidado de la piel En Bulldog Skincare, Entendemos a los hombres. Algunos muchachos piensan que para mejorar su rutina de cuidado de la piel necesitan comprar cuatrocientos productos y reservar horas por la mañana para usarlos todos. Bueno, podemos decirte que es mucho más fácil que eso. Elegir una rutina de cuidado de la piel simple significa definir su tipo de piel y usar los productos que han sido diseñados para tratar esos problemas específicos. Por ejemplo, si tiene una piel sensible, eche un vistazo a nuestro Rango sensible. Todos los productos han sido formulados para hombres y contienen ingredientes como los aceites baobab y de avena, así como la hierba de sauce. Limpian y refrescan la piel sin dejarla muy sensible. Del mismo modo, si tienes la piel grasa y crees que no puedes humectar porque lo empeorará, solo elige algo hecho para piel grasa. Tenemos una crema hidratante y un matorral formado para cuidar la piel grasa minimizando el exceso de aceite que causa el brillo. Lo formulamos con carbón negro para ayudar a exfoliar, así como enebro y brujería.
