私たちの体は約60％の水で構成されており、すべての細胞、臓器、および組織が適切に機能する必要があります。水分補給を維持できないと、認知機能や運動性の低下、低エネルギーレベルや皮膚の健康状態が低いなど、多くの副作用が発生する可能性があります。 忙しいスケジュールがあったとしても、体と肌の潤いを維持することは面倒ではないはずであり、いくつかの簡単なハッキングだけですべての違いを生むことができます。 局所水分補給 1。オンザゴーの保湿剤 朝に定期的に潤いを与える場合、これは1日を通して肌を潤いに保つはずです。私たちの中には、他の人よりも乾燥した皮膚を持っている人もいれば、より頻繁な保湿が必要になるかもしれません。 Bulldog's 旅行サイズの保湿剤 一日がどこにいても、簡単に適用できるようにバッグやポケットに収まるように設計されています。また、アロエベラで配合され、なだめるような、潤い、抗酸化特性を提供します。 2.リップクリーム 厳しい冬の天気はあなたの唇から水分を樹液することができ、彼らはひび割れてひび割れを感じさせます。強風、特定の薬、そして唇を噛むという貧弱な習慣はこれを悪化させるので、信頼できるようになります リップクリーム 長い道のりがあります。私たちは一日中頻繁に使用することをお勧めしますが、本当のトリックは、唇が一晩乾燥する傾向があるため、寝る前にそれを適用することです。 3。ハンドクリーム あなたの顔と同じように、手は冷たい空気に直接さらされます。これは、同じレベルのTLCを必要とすることを意味します。手袋を着用することを検討することをお勧めしますが、最適な保護のために、良い品質に投資することをお勧めします ハンドクリーム. 体に潤いを与えるために特別に設計された彼らは、通常、簡単な終日アプリケーションのためにあなたと一緒に持って行くのに十分なほど小さく包装されています。 内部から潤いを与えます 1.水で朝を始めます。そしてそれがたくさん。 私たちの体は眠っている間は羊皮を骨折する傾向があるので、その朝のお茶やコーヒーに手を伸ばす前に、即座に水分補給のために大きなコップ一杯の水を飲み込んでください。また、注入剤を備えた再利用可能な水筒を手に入れることができ、スイカやキュウリなどの水が豊富な食品や、ビタミンや抗酸化物質が詰め込まれた他のベリーを追加することもできます。砂糖を加えたり、鈍い風味も、目を覚ました瞬間からの純粋な水分補給だけです。 2.ハーブ注入 たとえあなたがコーヒーのようなものであっても、少なくとも1カップのなだめるようなハーブティー（カモミールやペパーミントなど）を持っていると、肌と体の全体的な健康に利益をもたらす心配と抗炎症の特性を提供します。 3.スープ スープはしばしば過小評価されており、一部の人々は、彼らがあなたを導く場所にどこにでも持ち込むのにあまりにも面倒だと思う人もいます。しかし、ちょっと、電子レンジが周りに周りにある限り、あなたはすべて設定されており、彼らが提供する素晴らしい健康の特典を渡す理由はありません。水分補給を維持することに加えて、彼らはあなたの免疫システムを後押しすることができます。これは冬の数ヶ月にとって重要です。 ライフスタイルの調整 1.加湿器を取得します 冬には、屋内暖房は乾燥した空気を引き起こすことで有名であり、鼻や喉の刺激、副鼻腔の問題、ひどく乾燥肌などの問題をもたらします。寝室に加湿器を取得すると、空気に水分を加えることができ、睡眠のためのより快適な環境、渋滞の減少、肌の健康の改善が得られます。 2.ホットシャワーを制限します ホットシャワーは気分がいいです、それについて疑いはありません。しかし、彼らはまた、かゆみのある肌や湿疹や乾癬のある人のためのフレアアップなどのいくつかの欠点をもたらす傾向があります。より健康的な肌のために、ぬるま湯を目指し、シャワー時間を短縮し、適用します ボディローション 湿気を閉じ込める直後。 3.毎日の日焼け防止 紫外線は、晴れた日と曇りの両方で、肌の自然な障壁に損傷を与えます。これは、水の損失、乾燥、および薄片の増加につながります。通常のスキンケアルーチンの一部としてSPFを適用することは、1日を通して肌を潤いに保つための重要な部分です。最小限の大騒ぎで最適な防御については、ANを選択してください SPF注入保湿剤。スキンケアルーチンのステップが少なく、最大の保護。 シンプルなハック、大きな影響 これらの簡単な水分補給ハッキングが自由に使えるので、この冬のシーズンに最適なコールドエア防衛に設定されるはずです。スキンケアルーチンを冬に抑えるためのさらにヒントを探している場合は、最近の記事の1つで確認できます。 ここ.
