To všetko sa samozrejme ľahšie povie, ako urobí. Vyzerá to, že každý pondelok je začiatkom epických zmien, aby sa vaša pokožka vyzerala lepšie a cítila sa lepšie, ale v pondelok večer prichádza potreba obvyklého pohodlia stvorenia. Priekopa: pohovkaNahraďte: skvelé vonku Keď sa posúvame ďalej na jar, je čas vysťahovať sa z tej veľkej štrbiny pohovky, ktorú ste tak tvrdo pracovali, aby ste definovali svoj presný tvar. Udržiavanie aktívneho počas celého roka je skvelé pre vaše telo a myseľ a v skutočnosti môže mať obrovský rozdiel pre vašu pokožku. Keď ste aktívni, potíte sa a keď sa potíte, zbavíte sa hromadenia toxínov v tele. Nielen to, ale cvičenie a pohyb môžu stimulovať váš lymfatický systém, ktorý zase pomáha zvýšiť vašu imunitu voči chorobám. Keď sú vaše lymfatické uzliny blokované, môžu sa napučiavať a zmeniť sa na stav nazývaný lymfedém, ktorý končí zápalom kože - najlepším spôsobom, ako vypustiť lymfatický systém, je fyzická aktivita. Pokúste sa udržať svoje telo pohybujúce sa v chladnejších mesiacoch, aj keď pohovka volá vaše meno. Priekopa: jedna šálka kávyVymeňte: šálka čaju Dobre, takže chápeme, že káva je často (figuratívna) životnosť, ktorá vás ráno vytiahne z postele. Po jednej káve sa často v priebehu dňa naďalej dopĺňame. Už dlho sa predpokladá, že káva je diuretikum, ktorá spôsobuje dehydratáciu, ale niektoré štúdie Ukážte, že to nie je prísne pravda. Aj keď pokožku nevyschne, je to často prvý prístav pre horúca nápoj. Existuje však veľa ďalších horúcich nápojov, ktoré môžu mať pre vaše telo skutočné výhody. Zelený čaj (ktorý tak veľmi milujeme v niektorých našich výrobkoch) je bohatý na polyfenol, ktorý sa predpokladá, že vytvára silný antioxidant ktorý môže chrániť a upokojiť vašu pokožku. Nemusíte sa zastaviť ani pri zelenom čaji - harmanček, jazmín, púpavica a zázvorový čaj majú vlastnosti, ktoré by mohli zmeniť vzhľad pokožky. Navyše chutia skvele a nemajú stimulačný vplyv na vaše telo. Či tak alebo onak, zostať hydratovaný po celý deň s množstvom horúcich nápojov bez vody a kofeínu, je skvelý spôsob, ako zvýšiť prirodzenú žiarivosť pokožky. Priekopa: biely chliebVymeňte za: celozrnný alebo celozrnný chlieb Biely chlieb, cestoviny a ryža sú vynikajúce, ale nie sú pre vás vždy to najlepšie. Ak je to možné, prejdite na celozrnné a celozrnné verzie týchto troch vecí, aby vám pomohlo znížiť príjem cukru a zvýšiť vlákno. Biely chlieb, ako aj normálne cestoviny a ryža, často obsahujú vyššie úrovne rafinovaných uhľohydrátov, ktoré tlačia váš cukor, čo môže spôsobiť zápal. S celozrnnými potravinami existuje viac vlákniny, ktorá znižuje rýchlosť, ktorú sa glykóza uvoľňuje do vášho tela, ako aj viac vitamínov a minerálov. Vaša cesta chleba sa nemusí zastaviť ani celozrnným. Rye, kyslá, nasadená a bezlepkový chlieb by mohol zmeniť rozdiel v tom, ako sa cítite každý deň. Priekopa: zlé tukyVymeňte za: dobré tuky Niekedy všetko, čo v živote potrebujete, je nejaký vážne zlý tuk. Pizza, bravčové praskanie, obrovská doska čokolády. Niekedy sú najšťastnejšie momenty v živote hlboko vyprážané alebo pečené. Ale všetky tieto chutné veci obsahujú omega-6 tuky a trans-tuky, ktoré sú pre vaše vnútornosti a vonkajšie vnútornosti hrozné. Vyskúšajte a zvýšte príjem mononenasýtených tukov, ktoré sa nachádzajú vo veciach ako orechy, olivový olej a avokádo, ktoré môžu pomôcť vašej pokožke. V zásade je vaša pokožka zložená z buniek a každá bunka má okolitú stenu, ktorá sa nazýva fosfolipidová dvojvrstvovál. Táto vrstva berie váš tuk z potravy, ktorý používa na bacuľatá pokožka a pluch ju. Medzi ďalšie potraviny s vysokým obsahom tuku patria čerstvé ryby, semená a orechy, paradajky, sladké zemiaky a niektoré sójové výrobky. V diéte každého je miesto pre liečbu alebo všetko, čo je tak často zhovievavosť. Vykonanie prechodu na zdravšie alternatívy len robí tento ťažko získaný ošetrenie ešte zvláštnejším. Ide o nájdenie rovnováhy. Priekopa: mliečne výrobkyNahraďte: alternatívy bez mlieka Sľubujeme, že sa vám nesnažíme ublížiť tým, že vám navrhujeme, aby ste vykopali zmrzlinu, čokoládu a syr (ach nie, nie syr!), Ale v súvislosti medzi mliečnymi a kožnými odlomami sa objavili štúdie. Hoci Vedci stále pracujú Čo môže byť spojenie, ale niektoré teórie zahŕňajú myšlienku, že mlieko mliečnych kravín obsahuje umelé hormóny, ktoré môžu vyhodiť naše vlastné hormóny z rovnováhy. Niektorí ľudia si myslia, že keď zmiešame mlieko so všetkými našimi ďalšími spracovanými a rafinovanými potravinami, zmení to úrovne inzulínu v našich telách. V každom prípade bolo veľa svedectiev od mužov, ktorí sa vzdali mliečnych výrobkov a všimli si lepšiu pokožku a v týchto dňoch by ste to mohli vyskúšať aj s toľkými alternatívami bez mlieka. Mandľové, kokosové a ovsené mlieko sú čoraz populárnejšie a sú vyrobené tak, aby mali podobnú konzistenciu mlieka, takže váš šálka čaju môže byť rovnako chutná. Priekopa: neobťažovať saNahraďte: lepšia rutina starostlivosti o pleť Na Bulldog Skincare, Rozumieme muži. Niektorí chlapci si myslia, že s cieľom vylepšiť svoju rutinu starostlivosti o pleť potrebujú na kúpu štyristo výrobkov a ráno vyčleniť hodiny, aby ich všetky používali. Môžeme vám povedať, že je to oveľa jednoduchšie. Výber jednoduchej rutiny starostlivosti o pleť znamená definovanie typu pokožky a používanie produktov, ktoré boli navrhnuté na riešenie týchto konkrétnych problémov. Napríklad, ak máte citlivú pokožku, pozrite sa na našu Citlivý rozsah. Všetky výrobky boli formulované pre mužov a obsahujú ingrediencie, ako sú baobab a ovsené oleje, ako aj bylina vŕb. Čistia a osviežujú pokožku bez toho, aby ju zanechali mimoriadne citlivé. Podobne, ak máte mastnú pokožku a myslíte si, že nemôžete zvlhčiť, pretože to zhorší, stačí si vybrať niečo vyrobené mastná pokožka. Máme zvlhčovač a peeling na tvár, ktorý sa stará o mastnú pokožku minimalizovaním prebytočného oleja, ktorý spôsobuje lesk. Formulujeme ho s čiernym uhlím, aby sme pomohli odlupovať, ako aj borievku a čarodejnícke liesk.
